Les épis à moitié pleins ou comment libérer l’énergie du Poumon

Chers amis ,  bonjour !

Cette semaine je vous propose l’exercice du moment les épis à moitié pleins  qui se pratique entre le 22 mai et le 7 juin. Il permet de lutter notamment contre le blocage de l’énergie du Poumon, qui peut se manifester par une toux, une respiration difficile, une oppression thoracique. C’est vraiment le moment de prendre soin et de stimuler nos poumons.

 

Vous êtes assis confortablement en tailleur sur un coussin si besoin est, ou sur une chaise, les pieds en contact avec le sol, le buste bien droit, les épaules relâchées

                          

  •  joignez les 2 mains devant la poitrine

 

  •  sur l’inspiration,
    • levez la main droite au dessus de la tête, paume de main vers le ciel,  tout en suivant du regard le dos de la main
    • et en même temps descendez le bras gauche et venez presser avec votre paume la face interne de votre mollet

 

 

  • puis sur l’expiration,
    • redescendez la main droite toujours en la suivant du regard
    • et en même temps remontez la main gauche
    • vous les faites croiser, paume face à face à hauteur du sternum

  • sur l’inspiration suivante
    • vous poursuivez la montée de la main gauche au dessus de la tête, paume de main vers le ciel,  tout en suivant du regard le dos de la main
    • et en même temps descendez le bras droit et venez presser avec votre paume la face interne de votre mollet
  • puis sur l’expiration,
    • redescendez la main gauche toujours en la suivant du regard
    • et en même temps remontez la main droite
    • vous les faites croiser, paume face à face à hauteur du sternum…

Et le chinois a dit 15 fois de chaque côté

 

sinon continuez de stimuler les points de saison :

  •  Maître Cœur 8

 

 

dans le creux de la paume gauche, entre le 2ème et le 3ème métacarpe, à l’endroit où le bout du majeur se situe lorsque vous fermez votre main en poing.

 

 

 

  • et Maître Coeur 9 

 

au bout du majeur gauche (vous pouvez appuyer avec l’ongle pour plus de d’efficacité)

 

 

 

 

 

Bonne semaine et bonne pratique à tous !

Anne

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