Le chinois a dit

Chers amis, pour cette deuxième semaine de confinement, je vous propose de pratiquer l’ exercice de Qi Gong assis  du moment : l’Equinoxe de printemps qui fait partie du Dao yin des 24 périodes qui renforce l’énergie vitale par la respiration et la concentration.

Les plus courageux peuvent reprendre en plus la séance vidéo du do-in des allergies saisonnières que vous trouverez sur le site et un bout du protocole de do-in du corps ou l’ensemble….

Les points de saison pour stimuler l’énergie correcte du moment ont changé depuis l’équinoxe. Voici donc les points à solliciter pendant une à deux minutes du 21 mars au 15 avril :
– Maître Coeur 9 au bout du majeur gauche (vous pouvez appuyer avec l’ongle pour plus de d’efficacité)
– Maître Coeur 3 dans le pli du coude gauche, tangent au tendon du biceps

Bonne pratique à tous ! Portez vous bien et à la semaine prochaine

Anne

 

 

Cette semaine, je vous propose de reprendre l’exercice « le réveil des insectes » pour désobstruer et stimuler nos poumons et je vous invite à revisionner, tout en pratiquant bien sûr, les vidéos :
– relaxation de la tête
– do-in du haut du corps
– do-in des mains
-do-in du bas du corps
pour une séance de do-in complète

ou :     – do-in express
si vous disposez de peu de temps

Bonne pratique à tous et à la semaine prochaine !

Mes chers amis,

les mesures sanitaires nous obligent temporairement à ne plus nous retrouver pour les cours de Do-In, mais cela ne nous empêche pas de pratiquer, bien au contraire. Dans cette période de confinement, prenez le temps de vous poser, de bien respirer et de vous exercer à quelques mouvements de santé qui vont stimuler l’énergie correcte et l’immunité, si précieuse par les temps qui courent. Surtout conservez votre joie, votre bonne humeur et restez optimiste, tout en appliquant les consignes de sécurité sanitaire.

Du coup, je profite de ce site pour vous mettre à disposition des exercices que nous aurions pratiquer en cours.

Bonne pratique à vous tous et portez vous bien !

 

Et voici un article que j’ai trouvé sur les bienfaits du do-in ! Je vous le mets en partage. Bonne lecture et surtout pratiquez en vous aidant des vidéos en ligne, en attendant la prochaine…

 

 

Et voici quelques conseils et astuces pour favoriser un retour au calme propice à l’endormissement !
Bonne pratique à tous et faites de beaux rêves !

Découvrez, dans cette vidéo, l’importance dans notre physiologie qu’ont nos yeux à capter la lumière du soleil et comment améliorer et renforcer leur capacité d’adaptation à la luminosité par des petits exercices pratiques.

Bonne pratique à tous et profitez de chaque rayon de soleil que nous offre la journée pour emmagasiner la lumière naturelle en extérieur, si indispensable à notre bien-être !

Avec le retour du printemps, l’allergie saisonnière refait son apparition et son cortège de manifestations désagréables : nez bouché, yeux qui pleurent, éternuements à répétition. Dans cette vidéo, découvrez pourquoi l’allergie se manifeste principalement à cette période et que faire pour atténuer ses désagréments.
Bonne pratique à tous et n’hésitez pas à partager !

Cette vidéo vous montre comment réveiller votre corps en quelques minutes ou le redynamiser si besoin est.
Bonne pratique à tous !

Vous avez la sensation désagréable « d’être à côté de la plaque », d’avoir des difficultés à vous concentrer , ou de vous cogner dans vos meubles sans comprendre pourquoi, alors retrouvez très rapidement, dans cette courte vidéo, votre capacité à vous concentrer et à vous recentrer tant d’un point de vue psychique que physique.
Alors ne tardez plus et bonne pratique à tous !

Dans cette vidéo, je vous propose de vous montrer à travers massage et points de pressions sur des zones spécifiques comment détendre et soulager les tensions abdominales comme les ballonnements.

Bonne pratique à vous tous !