Tonifier sa santé et celle de ses yeux en particulier grâce au soleil (2)

2- exercices pratiques

pour profiter des bienfaits du soleil et augmenter la capacité à capter la lumière

Les yeux constituent l’organe des sens qui permet de voir, de capter la lumière. Ils sont essentiels à notre équilibre et subissent une stimulation importante du lever au coucher du soleil. A l’état normal, ils  sont capables de s’adapter à toutes les luminosités grâce à la mobilité de la pupille.

Mais quand les yeux sont fatigués (travail sur écran, exposition à une lumière artificielle…), les muscles optiques n’ont plus l’habitude de travailler à cause d’une dilatation trop fréquente de la pupille habituée à une vie en intérieur et à une lumière artificielle, et ils ne répondent plus correctement. Du coup, dès que la luminosité augmente, le soleil nous gène et nous ne pouvons plus sortir sans lunette de soleil. Et le cercle vicieux se met en place, Ne pouvant plus nous adapter à la lumière, nous la filtrons, rendant les muscles de nos yeux encore plus paresseux…

Donc, à condition de ne pas s’exposer directement ni longtemps à ses UV (l’exposition au soleil peut avoir des effets néfastes bien connus (tels coup de chaleur, coup de soleil, vieillissement cutané, cancer de la peau) et beaucoup moins connus sur les yeux (photo conjonctivite, cancer de la cornée, cataracte…), le soleil est une source de bienfaits dont il faut savoir profiter. Tout est question, une fois de plus, d’équilibre et de bon sens.

En premier lieu,  pensez à protéger vos yeux avec un chapeau à larges bords…pour pouvoir bénéficier des bienfaits de la lumière du soleil.

Cependant, le port des lunettes de soleil adaptées est
incontournable dans les environnements à fort pouvoir réverbérant comme la montagne ou la mer.

Ensuite,  il est grand temps de se remettre à la musculation de nos yeux pour éviter qu’ils ne s’affaiblissent et afin qu’ils puissent capter au mieux la lumière du soleil pour notre plus grand bien !!!

Pour les exercices qui vont suivre, pensez à enlever les lentilles de contact ou les lunettes.

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